Marka la barbar dhigo saxarada tababbarka cabirka ee go'an, saxarada la isku habeysan karo waa la hagaajin karaa iyadoo loo eegayo baahida loo qabo, oo ku habboon jimicsiga guriga ama jawiga bannaan ee xadidan.
Saxarada taam-wanaagga sare ee tayo sare leh ayaa badanaa laga sameeyaa agabyo waara, waxay u adkeysan kartaa isticmaalka xoogga badan, yareynta inta jeer ee beddelka, qiimaha wax ku oolka ah.
Adigoo hagaajinaya dhererka iyo booska saxarada, waxaad sifiican uga caawin kartaa isticmaaleyaasha inay ilaaliyaan qaabka jirka ee jirka, taas oo muhiim u ah in laga fogaado dhaawacyada isboortiga.
Maaddada dusha sare ee saxarado badan oo jimicsi lagu sameyn karo waa fududahay in la nadiifiyo, taas oo aad muhiim ugu ah dayactirka caafimaadka jawiga tababarka.
Saxarada jimicsiga lagu hagaajinayo waa la hagaajin karaa iyadoo loo eegayo dhererka adeegsadaha si loo hubiyo in qaab-dhismeedka adeegsadaha uu sax yahay markii uu sameynayo squats, tababar lugta ama adeegsiga qalabka si loo yareeyo halista dhaawaca.
Saxarada tayada leh ee tayada leh ee tayo sare leh ayaa badanaa leh xasillooni wanaagsan iyo awood qaadista, waxay taageeri kartaa miisaan culus, si loo hubiyo in badbaadada inta lagu jiro tababarka xoogga badan.
Saxarada jimicsiga ee la isku hagaajinayo waxay leeyihiin faa iidooyin muhiim ah oo ku saabsan bixinta jawi nabdoon, hufan oo deggan oo raaxo leh