Sare u qaad tababbarkaaga 'Regimen' oo leh kursiga keydka ee taagan, oo loogu talagalay in lagu bixiyo waayo-aragnimo shaqo oo aan caadi ahayn oo loogu talagalay go'doominta murqaha xusullada xusulka, oo ay ku jiraan baqdinta, iyo Brachialis, iyo Brachalialis. Qaybtan hal-abuurka leh ee qalabka jimicsiga ganacsiga ayaa kaamil u ah dadka ku hadla jimicsiga iyo xirfadleyda si isku mid ah, u soo bandhigaya xalka adag ee tababarka xoogga.
Bench-ka taagan wuxuu leeyahay laba meelood oo labanlaab ah oo u saamaxaya ikhtiyaarada jimicsiga kaladuwan. Iyada oo la adeegsanayo barkinta taageerada ee lagu hagaajin karo meel u eg ama toosan, isticmaaleyaashu waxay si fudud wax uga beddeli karaan qaybinta rarka inta farabadan oo kala duwan (Rooma), iyagoo wata ka-shaqeynta muruqyada.
Featur ES:
- Taageerada Barbell ee laba jago: la qabso jimicsigaaga doorbidistaada shaqsiyeed ee aad ku habboon tahay taageerada la-hagaagsan karo.
- Kuwa haysta diskiga dheeriga ah ee diskiga ah
Macluumaadka Farsamada:
- Ka-hor-pre-prever-ka: U adeegso nidaamka pendulum ee lagu kalsoonaan karo si aad u sameyso hagaajinta caabbinta hufan.
- Qalabka Taageerada garabka ee garabka ee jirka
Haddii aad ku tiirsan tahay jimicsiga ganacsiga ama kor u qaadista booskaaga tababarka, kursiga keydka ee taagan waa isugeyn muhiim ah oo xoojineysa go'doominta muruqyada waxayna kordhisaa guulaha xoogga. Maanta amar ku samee maanta oo beddel nidaamkaaga jimicsigaaga!