Sare u qaad qaababkaaga jimicsigaaga ah ee ku xeel dheer kaydinta ugu xeelleyda ah ee loogu talagalay keydka u gaarka ah, oo ah samir ka mid ah kartida iyo cimri-galka qalabka jimicsiga. Badeecadan laser-laser-laser-ka ayaa hubiya saxnaanta iyo tayada, taasoo ka dhigaysa in ay muhiim u tahay dejinta jimicsigaaga.
Tilmaamaha:
- Keenista hawada ee laylisyada kala duwan: Haddii aad qabanayso saxaafadda dumbbell, ha ahaato mid kor u qaadaya, ama jimicsiyo kale oo kale oo tababbarka ah, Bench Bench oo kale ayaa bixiya taageerada iyo xasilloonida aad u baahan tahay si aad u kordhiso waxtarkaaga shaqada.
Waxaa loogu talagalay dadka bilowga ah ee bilowga ah iyo kuwa hunguriga ee horumarsan, kursigan ayaa u oggolaanaya jimicsiyo badan oo kala duwan, una adeegso dhammaan heerarka jimicsiga. Dhismuhu wuxuu dammaanad ka qaadaa cimri dhererkiisa iyo isku halaynta, hubinta inaad diiradda saari karto shaqadaada adiga oo aan wax carqaladeyn ah.
U beddelo booskaaga si jimicsi shaqsiyeed ah oo ku keydiso kursiga keydka ah, halkaas oo naqshadeeye tayo sare leh uu buuxiyo shaqeynta. Qalabkan oo keliya, ma ku maal gashan tahay kursiga keydka; Waxaad ku maalgelinaysaa lammaane tababar isku mid ah oo ku habboon baahidaada jimicsiga ee isbeddelaya.
Dooro kursiga keydka utility oo aad la kulanto farqiga u dhexeeya safarka jimicsiga jimicsiga ee jimicsigaaga maanta!