Sare u qaad qurbaannadaada jimicsiga ganacsiga ee leh Bench Past, si dhaqso leh loogu talagalay in lagu bartilmaameedsado qaybta kore ee pecectaliss waaweyn (xirmooyin clavicular) inta aad ku mashquulsan tahay deltoid deltoid iyo tuulmooyin. Qalabkani wuxuu fududeeyaa dhaqdhaqaaqa isku-darka, oo kor u qaadaya ka-qaybgalka muruqyada inta lagu gudajiro kalfadhigaaga jimicsiga.
Tilmaamaha:
- Levers-ka madax-bannaan
- Ikhtiyaaraadka xajinta ee la-habeyn karo
- Qaababka badbaadada la-hagaajinta ah
- Isbedelka kursiga gaaska ee gaaska: Kursigu wuxuu soosaaraa hanaan is-waafajin sare oo gaas ah, oo u oggolaanaya dhaqso iyo dadaal aan dadaal lahayn oo lagu hayo dadka isticmaala meelaha dhaadheer.
- Qaloocashada xawaashka jirka ee Pastch: Bench-ka waa injineerrada leh qalooca xawaashka jir ahaaneed, hubinta inaad awood u leedahay xoogga saxda ah inta lagu jiro kalfadhigaaga tababarka.
- Gabi ahaanba qaab-dhismeedka aan laga fiirsan karin: Waxaa loogu talagalay kaydinta hufan iyo gaadiid, qaab dhismeedka gabi ahaanba waa la kala saari karaa markii loo baahdo.